“Biasakan membaca setelah bangun tidur.” Pesan sederhana itu disampaikan oleh Heru Kurniawan, Founder Rumah Kreatif Wadas Kelir (RKWK), dalam kegiatan Sekolah Literasi. Menurutnya, membaca di pagi hari bukan sekadar membangun kebiasaan literasi, tetapi juga menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Heru Kurniawan menjelaskan bahwa tidak masalah apabila saat membaca beberapa halaman mata mulai terasa berat dan mengantuk. Justru kondisi tersebut menunjukkan tubuh sedang memasuki fase relaksasi. Ketika rasa kantuk datang, kita dapat berhenti sejenak untuk beristirahat atau tidur. Setelah tubuh terasa segar, kegiatan membaca dapat dilanjutkan kembali. Berbeda dengan kebiasaan menggulir layar gawai sebelum atau setelah bangun tidur yang justru membuat mata semakin terjaga, paparan layar sering kali merangsang otak untuk terus aktif sehingga tubuh kehilangan kesempatan beristirahat secara alami.
Lebih dari itu, membaca membuat pikiran bekerja dengan cara yang sehat. Setiap kalimat yang dibaca mengajak kita berdialog dengan penulis, membayangkan peristiwa, memahami gagasan, hingga merefleksikan pengalaman sendiri. Aktivitas mental inilah yang membuat otak terus terlatih sekaligus memperoleh ketenangan. Melalui Sekolah Literasi, RKWK terus mengajak masyarakat membangun kebiasaan membaca sebagai bagian dari gaya hidup yang tidak hanya memperkaya pengetahuan, tetapi juga merawat kesehatan tubuh dan pikiran.
Tania Rahayu
Relawan Rumah Kreatif Wadas Kelir
