Awal tahun 2026 dimulai dengan sakit. Saya mengalami sakit influenza (flu) berat yang disertai demam dan batuk. Sakit yang saya alami tepat pada hari pertama tahun 2026. Dan setiap kali saya mengalami sakit, maka pertanyaan pertama yang saya ajukan adalah sebab sakit saya karena apa? Dari sinilah saya mencari jawabannya. Saya merunut perilaku tidak sehat selama beberapa hari sebelum sakit itu datang.
Saya pun menemukan jawabannya. Sakit flu yang saya alami ini disebabkan oleh virus. Saya yakin itu sekalipun selama sakit saya tidak minum obat maupun berobat ke dokter. Virus itu masuk dalam tubuh saya dengan berbagai cara. Bisa tertular oleh teman yang sedang flu, karena memang saat itu banyak teman yang menderita flu. Atau, bisa jadi karena makanan atau minuman yang saya asup. Intinya virus itu masuk dalam tubuh saya.
Celakanya, saat virus itu masuk dalam tubuh, imun tubuh saya sedang kurang baik bahkan drop. Pertanyaan pun saya ajukan: apa yang membuat imun saya dalam keadaan tidak prima? Saya merunut kebiasaan dan perilaku hidup saya sebelum sakit. Jawabannya adalah saya kurang tidur. Hampir lima sampai tujuh hari saya tidur di atas pukul dua belas malam. Bahkan, tiga hari sebelum sakit, saya tidak tidur siang seperti biasanya. Sungguh, dalam keadaan kurang tidur, rasanya tubuh berat untuk beraktivitas. Mood rasanya jelek sekali.
Dari situlah, imun dalam tubuh saya drop. Virus masuk dalam tubuh tanpa perlawanan yang tangguh. Hasilnya saya drop. Saya terserang flu berat di hari pertama tahun 2026. Ditandai dengan bangun pagi hari yang tiba-tiba terasa dingin sekali. Tubuh demam tinggi. Radang tenggorokan. Batuk menggejala. Suasana diri yang langsung mengindikasikan bahwa tubuh saya mulai sakit. Saya pun sakit flu berat. Saya harus beristirahat total. Cerita soal bagaimana saya menjalani sakit akan saya bahas di bagian lain.
Dari sinilah, saya menemukan pemahaman penting soal sehat. Sehat tidak hanya soal makan-makanan yang bergizi dan bernutrisi. Tidak soal rajin berolahraga. Rutin menjalani hari dengan puasa. Tiga aktivitas penting yang selama ini saya jalani. Sehat juga soal tidur yang cukup. Semua aktivitas sehat tidak penting jika tidur kita tidak cukup. Tidur yang kurang benar-benar membuat imun kita terpuruk. Di situlah, sejak sakit di awal tahun ini, saya berkomitmen untuk menjaga tidur dengan cukup.
